💡PSICOJUANFE

  ¿Será por eso que no encuentro el amor o una pareja estable? ¿Es cierto que mi relación con mis padres puede influir o afectar en mis relaciones amorosas? La forma en que nos relacionamos con nuestros padres, la calidad de nuestra comunicación, la influencia que han tenido en nuestras decisiones y la dinámica familiar que hemos experimentado pueden afectar la manera en que nos relacionamos con nuestras parejas . Eso es algo que observo a diario en mis consultas con pacientes de diferentes países.  La relación que hayan tenido con su padre o su madre, influye al momento de elegir una pareja o en la manera de relacionarse con los demás .  Nuestros padres son nuestros modelos de comportamiento en la vida. Aprendemos de ellos cómo interactuar con los demás, cómo expresar nuestras emociones, cómo resolver conflictos y cómo establecer límites. Además de que son ellos quienes nos ayudan a estructurar nuestras cualidades innatas, así como las habilidades sociales, el relacionam...

  ¡PRESTA ATENCIÓN A LAS BANDERAS ROJAS! ¿Has visto banderas rojas en tus relaciones? ¿Haces caso a las señales o solo las ignoras? Las banderas rojas son señales de alerta que indican la presencia de posibles problemas emocionales, psicológicos o de comportamiento en una persona. Es importante que las personas presten atención a estas señales y busquen ayuda profesional si es necesario.  Algunas de las banderas rojas más comunes en las relaciones de pareja incluyen: Comportamiento abusivo: Si uno de los miembros de la pareja muestra comportamientos abusivos, como el control, la intimidación o la violencia física o emocional, es una bandera roja importante que indica que la relación es peligrosa. Falta de comunicación: Si uno de los miembros de la pareja no se comunica con el otro, no expresa sus necesidades, no escucha a su pareja o no trata de resolver problemas juntos, esto puede indicar que la relación es disfuncional y poco saludable. Infidelidad: Si uno de los miembros d...

¿Te sientes agotad@ físicamente y desconoces las razones? El agotamiento físico puede tener muchas razones, incluyendo la alimentación o la carga laboral. Pero sin duda, un factor que puede afectar es la depresión o la ansiedad. En este blog te lo explico. La depresión puede causar una disminución de la energía y la motivación, lo que puede resultar en fatiga y cansancio. También puede afectar el sueño y el apetito, lo que puede contribuir al agotamiento físico. Por otro lado, la ansiedad también puede afectar el sueño y aumentar la tensión muscular, lo que puede contribuir a la fatiga física. Es importante señalar que la depresión y la ansiedad a menudo están interconectadas y pueden coexistir en una persona. Por lo tanto, si una persona experimenta síntomas de ambas afecciones, es posible que se sienta más agotada física y emocionalmente. Si una persona experimenta síntomas de depresión y/o ansiedad que afectan su vida diaria, es importante buscar ayuda profesional para obtener un tr...

  ¿Es bueno o sano buscar el amor en otras personas? ¿Debemos buscarlo en nosotros mismos? Es natural buscar el amor y la conexión con otras personas, pero a veces esta búsqueda puede convertirse en una obsesión y llevarnos a buscar el amor en otras personas de manera poco saludable. Exploremos qué sucede cuando buscamos el amor en otros, así como algunas alternativas más saludables. Cuando buscamos el amor en otras personas, a menudo lo hacemos desde una posición de necesidad. Queremos sentirnos amados y validados, y esperamos que la otra persona nos proporcione esa validación. Sin embargo, este tipo de búsqueda puede ser problemático por varias razones. Puede llevar a una dependencia emocional poco saludable. Si basamos nuestra felicidad y sentido de valía en otra persona, nos volvemos vulnerables a su rechazo o abandono. Si estamos desesperados por amor, podemos pasar por alto las banderas rojas o las áreas problemáticas en la relación. Si buscamos el amor en otras personas en l...

  ¿Tu y tu pareja dan lo mismo en la relación? ¿Qué pasa si una persona da más que otra? La reciprocidad es un elemento clave en cualquier relación saludable y satisfactoria, ya sea una relación romántica, de amistad o familiar.En una relación, la reciprocidad significa que ambas personas se preocupan la una por la otra y trabajan juntas para satisfacer las necesidades emocionales y físicas del otro. Esto implica una comunicación clara y abierta, la capacidad de escuchar y mostrar empatía, y la disposición de comprometerse y colaborar. La falta de reciprocidad en una relación puede tener graves consecuencias. Cuando una persona siente que está dando más de lo que recibe, puede comenzar a sentir resentimiento, frustración y una sensación de falta de valor. Esto puede llevar a una disminución en la autoestima y a sentimientos de abandono. Por otro lado, si una persona recibe más de lo que da, puede desarrollar una sensación de culpa y una falta de confianza en sí misma. Puede sentir ...

  ¿Te haces expectativas de otros o de situaciones y constantemente te desilusionas ? Necesitas leer este blog. La idealización y las falsas expectativas son dos fenómenos que pueden afectar significativamente la salud mental y emocional de una persona. Ambos pueden ser el resultado de la percepción distorsionada de la realidad, y pueden llevar a una serie de problemas emocionales, incluyendo la ansiedad, la depresión, y la baja autoestima. Es común en las relaciones románticas, donde una persona puede pensar en su pareja como perfecta y sin defectos. La idealización puede ser peligrosa porque puede llevar a la persona a creer que la otra persona es perfecta y, por lo tanto, no tener en cuenta sus propias necesidades y deseos en la relación. Esto puede conducir a una dependencia emocional y a la negación de cualquier problema en la relación. Las falsas expectativas, por otro lado, son expectativas poco realistas que se tienen sobre algo o alguien. Estas expectativas pueden ser cons...

  ¿Qué es el autosabotaje? ¿Es cierto que las mujeres son propensas a tener estos patrones de comportamiento? Como psicólogo, he trabajado con mujeres que, a pesar de tener talento y habilidades, parecen estar atrapadas en patrones de comportamiento autodestructivos. El auto sabotaje se refiere a la tendencia de una persona a tomar decisiones o actuar de manera que impide su propio éxito o felicidad. Esto puede manifestarse en diferentes áreas de la vida, como el trabajo, las relaciones interpersonales, la salud y el bienestar emocional. El auto sabotaje puede tomar muchas formas diferentes, como procrastinación, falta de confianza en uno mismo, miedo al éxito, temor al rechazo, y muchas otras.  Las mujeres pueden auto sabotearse de muchas maneras, desde dejar tareas importantes para el último minuto, hasta evadir oportunidades que podrían llevarlas a crecer y desarrollarse. A veces, esto puede deberse a la falta de confianza en sí mismas, el miedo al fracaso o incluso a la pr...

¿Es verdad que a veces podemos depender emocionalmente de otras personas como nuestras parejas, amigos o familiares? ¿Sientes que tu estado de ánimo depende de otros? Las personas con dependencia emocional a menudo sienten que su bienestar emocional depende completamente de la otra persona, lo que puede llevar a comportamientos obsesivos y a menudo desequilibrados en las relaciones. La dependencia emocional puede manifestarse de varias maneras, incluyendo la necesidad constante de atención y validación, la dificultad para tomar decisiones sin la aprobación de la otra persona, y la tolerancia de comportamientos abusivos o tóxicos debido a la creencia de que no pueden sobrevivir sin la otra persona. La dependencia emocional puede ocurrir en cualquier tipo de relación, ya sea romántica, familiar, amistosa o laboral. La dependencia emocional es un problema común y puede ser muy difícil de superar sin la ayuda adecuada. La terapia y otros tratamientos pueden ayudar a las personas a aprender...