D铆a 5: Escuchando a mi yo emocional Conectar con nuestras emociones, incluso revivir nuestros momentos dif铆ciles, se hace necesario dentro de este proceso. Hoy es un d铆a para conectarnos profundamente con nuestras emociones. A veces, nuestras heridas se sienten ignoradas o no comprendidas. Es tiempo de escucharnos a nosotros mismos. Escuchar nuestras emociones desde un punto de vista psicol贸gico: La teor铆a de la inteligencia emocional de Daniel Goleman destaca la importancia de ser conscientes de nuestras emociones y de escucharlas. Este ejercicio fortalece nuestra relaci贸n con nosotros mismos y fomenta la autocompasi贸n. Tarea del D铆a: Encuentra un lugar tranquilo y medita por unos minutos. Luego, escribe una carta a tu yo emocional. En otras palabras escr铆bele una carta a tus emociones, sean cual sean las que habitan en ti: la ira, la tristeza, la alegr铆a, etc. Permite que tus emociones fluyan libremente y expr茅sate sin juzgarte. Posteriormente, haz un listado...