D铆a 4: Experiencias desencadenantes La vida es la suma de muchas experiencias grabadas en nuestra memoria. Lleg贸 el momento de reconocerlas y confrontarlas. Adem谩s del momento detonante, hay experiencias a lo largo de nuestra vida que pueden reactivar esas heridas. Hoy exploraremos esos desencadenantes para entender mejor nuestro dolor. Hoy seguiremos viajando al pasado y aqu铆 te explico para qu茅: La teor铆a de la sensibilizaci贸n sugiere que ciertos est铆mulos pueden reactivar el trauma, intensificando nuestras respuestas emocionales. Identificar estos desencadenantes es un paso hacia la autoregulaci贸n y el manejo de nuestras reacciones emocionales. Tarea del D铆a: Haz una lista de situaciones o experiencias que reactivan tu herida emocional. Describe c贸mo te sientes en esos momentos y qu茅 acciones o pensamientos se desencadenan. Intenta visualizar c贸mo un acontecimiento te llev贸 a tomar una decisi贸n que desencaden贸 en otra situaci贸n y as铆 sucesivamente. 脕nimo, ...