Ir al contenido principal

Recordar Las Palabras Y Los Momentos Dolorosos: Aprendiendo de las Adversidades con Psicojuanfe.

 D铆a 4: Experiencias desencadenantes

 

Foto del psic贸logo Juan Felipe Escobar Psicojuanfe invitando a descubrir traumas del pasado
La vida es la suma de muchas experiencias grabadas en nuestra memoria. Lleg贸 el momento de reconocerlas y confrontarlas. 

Adem谩s del momento detonante, hay experiencias a lo largo de nuestra vida que pueden reactivar esas heridas. Hoy exploraremos esos desencadenantes para entender mejor nuestro dolor.

Hoy seguiremos viajando al pasado y aqu铆 te explico para qu茅:

La teor铆a de la sensibilizaci贸n sugiere que ciertos est铆mulos pueden reactivar el trauma, intensificando nuestras respuestas emocionales. Identificar estos desencadenantes es un paso hacia la autoregulaci贸n y el manejo de nuestras reacciones emocionales.

Tarea del D铆a:

Haz una lista de situaciones o experiencias que reactivan tu herida emocional. Describe c贸mo te sientes en esos momentos y qu茅 acciones o pensamientos se desencadenan. Intenta visualizar c贸mo un acontecimiento te llev贸 a tomar una decisi贸n que desencaden贸 en otra situaci贸n y as铆 sucesivamente. 脕nimo, no est谩s sola o solo. Esta semana ser谩 algo fuerte, pero juntos lo lograremos. 

Sobre el autor:

Juan Felipe Escobar, conocido como Piscojuanfe, es un psic贸logo especializado en educaci贸n y terapia emocional. Con a帽os de experiencia ayudando a personas a superar sus heridas del pasado, Juan Felipe ofrece una gu铆a compasiva y efectiva en su blog y redes sociales. Para m谩s informaci贸n sobre sus servicios y contenido, cont谩ctalo aqu铆.

Comentarios

  1. Fueron tres momentos el n煤mero 1 .fue confiar en la ex enfermera de mi abuela para que me acompa帽ar谩 al medico ese d铆a que me sent铆a mal por la partida de mi madre y 煤nica amiga que no falla , lo que aprend铆 es que no podemos confiar es todos los que se nos acercan por qu茅 ellos te pueden meter en problemas.

    2 .de mi ni帽ez haber sido buena prima con Jennyfer y estar incondicionalmente para ella y que cuando mi mam谩 muri贸 ella fue la primera que me dej贸 y no me prest贸 ayuda

    3 haber pasado por una ni帽ez donde mi pap谩 no estuvo al pendiente de mi y aveces siento que tengo apego emoci贸nal por personas que no valoran mis pocos gestos de amor

    ResponderBorrar
    Respuestas
    1. Lo m谩s importante es que anotes estos tres momentos claves para que comiences a comprender los comportamientos que desencadenaron estas experiencias. 脕nimo.

      Borrar
  2. 1.En mi vida pase algo muy duro el Maltrato de mi pap谩 empezo desde que yo era un beb茅 por qu茅 un d铆a ten铆a mucha hambre y me despert茅 en las horas de la madrugada a las 5 am esto sucedi贸 en la Ciudad de Bogot谩,despu茅s mi abuela paterna se dio de cuenta y le peg贸 con un palo en la cabeza a mi pap谩 por lo que me peg贸 a mi .

    2.cuando muri贸 mi hermana a mi me echaron la culpa por qu茅 ella falleci贸 y yo qued茅 vivo mi abuela materna y mi mam谩 me cogi贸 entre ojos y ami me dol铆a que eso me sucediera y yo todo peque帽o no recib铆 amor genuino de pap谩 y mam谩 despu茅s del nacimiento de mi hermano ahora s铆 me doli贸 m谩s por qu茅 mi mam谩 le daba m谩s amor a mi hermano menor y ami me ignoraba eso sucedi贸 hasta mi juventud y adultez y y ahora los perdono por qu茅 mi esposa y Dios me han ense帽ado a perdonar

    ResponderBorrar

Publicar un comentario

Entradas m谩s populares de este blog

Aprender a Poner L铆mites: Claves Psicol贸gicas para Mejorar tus Relaciones y Cuidar tu Bienestar Emocional con Psicojuanfe

 Aprender a Poner L铆mites: Un Acto de Amor Propio ¿Te cuesta decir que no? ¿Cu谩ntas veces has dicho "s铆" cuando en el fondo de tu coraz贸n quer铆as decir "no"? ¿Te has encontrado agotada (o), tratando de cumplir con las expectativas de los dem谩s, sin dejar espacio para ti misma (a)? Aprender a poner l铆mites no es un acto ego铆sta, es un acto de amor hacia ti misma (o). Es dif铆cil, lo s茅. Decir "no" puede despertar en ti sentimientos de culpa o miedo al rechazo. Pero, ¿y si te dijera que poner l铆mites es la clave para relaciones m谩s saludables, para sentirte m谩s pleno y en paz contigo misma (a)? El poder de los l铆mites desde una perspectiva psicol贸gica: En la psicolog铆a, los l铆mites son esenciales para el bienestar emocional. Carl Rogers, uno de los padres de la psicolog铆a humanista, habl贸 sobre la importancia de la autenticidad y la congruencia interna. No podemos ser aut茅nticos si no somos capaces de expresar lo que necesitamos y deseamos. Poner l铆mites es u...

Sanando al Ni帽o Interior: Un Camino Hacia la Paz Interior con PSICOJUANFE

  ¿Alguna vez has sentido que hay una voz dentro de ti, una parte vulnerable que necesita amor y comprensi贸n? Esa parte de ti no est谩 perdida, es tu ni帽o o ni帽a interior, esperando que le escuches, que le sanes. En esos momentos dif铆ciles, cuando te sientes incomprendido (a) o inseguro (a), ese ni帽o sigue ah铆, esperando que te reconectes con 茅l (ella) y lo abraces para darle paz. Hoy, te invito a que hagamos juntos ese viaje hacia adentro, hacia tu propia infancia. Este es un espacio seguro para sanar lo que alguna vez te lastim贸 y para traer alivio y comprensi贸n a esa versi贸n m谩s joven de ti. La teor铆a del "ni帽o interior" fue introducida por el psicoanalista Carl Jung, quien explor贸 c贸mo las experiencias tempranas afectan nuestra personalidad adulta. Seg煤n esta teor铆a, todos tenemos un "ni帽o interior", una parte de nosotros que guarda recuerdos, sentimientos y heridas de nuestra infancia. Psic贸logos contempor谩neos como John Bradshaw profundizaron en este concepto, ...

Volver a mi Infancia: Reconectando con Nuestros Primeros Recuerdos - Psic贸logo Juan Felipe Escobar (Piscojuanfe)

D铆a 1:  Inicio del Proceso de 4 semanas RESTAURACI脫N   Recuerdos de infancia que ayudan a reconectar con nuestras ra铆ces emocionales, guiados por Juan Felipe Escobar (Piscojuanfe). Yo, Juan Felipe Escobar, Psicojuanfe, te doy la bienvenida a este viaje de 30 d铆as hacia la sanaci贸n y el autoconocimiento. Hoy es el primer paso para restaurar tus heridas emocionales. En este proceso, es esencial reconocer tu vulnerabilidad y comprometerte contigo misma (o) y con toda una red de apoyo. Este es un espacio seguro para compartir, crecer y sanar juntos. La Importancia Del Compromiso En Un Proceso De Sanaci贸n Seg煤n la teor铆a de la autoeficacia de Albert Bandura , nuestras creencias sobre nuestra capacidad para ejecutar acciones necesarias influyen en nuestras vidas. Al establecer compromisos claros , fortalecemos nuestra autoeficacia y nos preparamos para enfrentar los desaf铆os del proceso de sanaci贸n. Comprometerse p煤blicamente tambi茅n crea un sentido de responsabilidad y comunida...