D铆a 4: Experiencias desencadenantes
La vida es la suma de muchas experiencias grabadas en nuestra memoria. Lleg贸 el momento de reconocerlas y confrontarlas.
Adem谩s del momento detonante, hay experiencias a lo largo de nuestra vida que pueden reactivar esas heridas. Hoy exploraremos esos desencadenantes para entender mejor nuestro dolor.
Hoy seguiremos viajando al pasado y aqu铆 te explico para qu茅:
La teor铆a de la sensibilizaci贸n sugiere que ciertos est铆mulos
pueden reactivar el trauma, intensificando nuestras respuestas emocionales.
Identificar estos desencadenantes es un paso hacia la autoregulaci贸n y el
manejo de nuestras reacciones emocionales.
Tarea del D铆a:
Haz una lista de situaciones o experiencias que reactivan tu herida emocional. Describe c贸mo te sientes en esos momentos y qu茅 acciones o pensamientos se desencadenan. Intenta visualizar c贸mo un acontecimiento te llev贸 a tomar una decisi贸n que desencaden贸 en otra situaci贸n y as铆 sucesivamente. 脕nimo, no est谩s sola o solo. Esta semana ser谩 algo fuerte, pero juntos lo lograremos.
Sobre el autor:
Juan Felipe Escobar, conocido como Piscojuanfe, es un psic贸logo especializado en educaci贸n y terapia emocional. Con a帽os de experiencia ayudando a personas a superar sus heridas del pasado, Juan Felipe ofrece una gu铆a compasiva y efectiva en su blog y redes sociales. Para m谩s informaci贸n sobre sus servicios y contenido, cont谩ctalo aqu铆.
Fueron tres momentos el n煤mero 1 .fue confiar en la ex enfermera de mi abuela para que me acompa帽ar谩 al medico ese d铆a que me sent铆a mal por la partida de mi madre y 煤nica amiga que no falla , lo que aprend铆 es que no podemos confiar es todos los que se nos acercan por qu茅 ellos te pueden meter en problemas.
ResponderBorrar2 .de mi ni帽ez haber sido buena prima con Jennyfer y estar incondicionalmente para ella y que cuando mi mam谩 muri贸 ella fue la primera que me dej贸 y no me prest贸 ayuda
3 haber pasado por una ni帽ez donde mi pap谩 no estuvo al pendiente de mi y aveces siento que tengo apego emoci贸nal por personas que no valoran mis pocos gestos de amor
Lo m谩s importante es que anotes estos tres momentos claves para que comiences a comprender los comportamientos que desencadenaron estas experiencias. 脕nimo.
Borrar1.En mi vida pase algo muy duro el Maltrato de mi pap谩 empezo desde que yo era un beb茅 por qu茅 un d铆a ten铆a mucha hambre y me despert茅 en las horas de la madrugada a las 5 am esto sucedi贸 en la Ciudad de Bogot谩,despu茅s mi abuela paterna se dio de cuenta y le peg贸 con un palo en la cabeza a mi pap谩 por lo que me peg贸 a mi .
ResponderBorrar2.cuando muri贸 mi hermana a mi me echaron la culpa por qu茅 ella falleci贸 y yo qued茅 vivo mi abuela materna y mi mam谩 me cogi贸 entre ojos y ami me dol铆a que eso me sucediera y yo todo peque帽o no recib铆 amor genuino de pap谩 y mam谩 despu茅s del nacimiento de mi hermano ahora s铆 me doli贸 m谩s por qu茅 mi mam谩 le daba m谩s amor a mi hermano menor y ami me ignoraba eso sucedi贸 hasta mi juventud y adultez y y ahora los perdono por qu茅 mi esposa y Dios me han ense帽ado a perdonar