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¿POR QU脡 ES IMPORTANTE CUIDAR LA SALUD MENTAL? ¡MANTENTE ALERTA!



Se habla mucho de salud y bienestar f铆sico, pero ¿y la salud mental pa' cuando? Con seguridad t煤 que me lees ya has pasado por la peluquer铆a, sueles comprar ropa moderna, de pronto vas al gimnasio (cosas que me encantan) ; Si padeces de alg煤n malestar f铆sico puedes que vayas a un m茅dico, un terapeuta, un spa. Incluso puede que sigas el consejo de una t铆a bonachona y te purgues de cuando en cuando para "limpiar el h铆gado" ¡Maravilloso! Pero insisto: ¿cuidas de tu salud mental? ¿QUE HACES PARA ELLO? 

Diversas fuentes se帽alan que tras la pandemia y el confinamiento vivido en todo el mundo, la salud mental de las personas empeor贸, comenzando por aquellos que hacen parte del sector de la salud y quienes perdieron a un ser querido. Incluso  quienes hemos tenido el Covid 19 y lo hemos superado, nos hemos vuelto m谩s vulnerables a sufrir de ansiedad, inseguridad personal y otros trastornos mucho m谩s dram谩ticos.

En vista de todo 茅sto,  la pandemia mundial ha quitado el velo de muchas cosas y ha puesto en evidencia las disfunciones que como familia y sociedad tenemos.  Y m谩s a煤n, ha sacado a la luz mucha oscuridad a nivel individual. Tambi茅n ha ocasionado cosas hermosas  pero no nos enga帽emos. Hay realidades que existen y al menos yo como psic贸logo las evidencio en mi consulta. 

Hace poco las redes sociales se conmocionaban por el suicidio de la ex miss Usa, Cheslie Kryst, exitosa abogada que siempre se proyectaba sonriente y con una "vida perfecta". ¿Que pas贸? ¿Ser谩 un caso aislado? Bien sabemos que no. Algo sucede... 

Entonces  ahora que hablamos tanto de salud mental, ¿qu茅 es realmente la salud mental?
Es un estado mental,  emocional y me atrevo a decir que incluso espiritual  en el que la persona experimenta un EQUILIBRIO consigo misma y con el entorno. Este equilibrio le permite afrontar las situaciones de la vida, puede trabajar productivamente (siendo feliz) y es capaz de hacer una contribuci贸n a la comunidad (fuente OMS 2001).

Pero tener este estado de equilibrio no se gana de la noche a la ma帽ana, ni es una loter铆a. Es el resultado de un trabajo de desarrollo personal. 

¿Y c贸mo cuidar nuestra salud mental? Uff, son muchas cosas:
Cultiva tu vida espiritual 
Visita un profesional de la salud mental 
Cuida tus relaciones interpersonales 
Cuida tu alimentaci贸n 
Pratica deporte o ejercicio f铆sico 
Y sobre todo, CUIDAR TU CORAZ脫N, tu alma. 

As铆 como te purgas o desintoxicas tu organismo, es importante que le hagas limpieza a tu mente. Y si es necesario, pide ayuda profesional. 

Te leo en los comentarios. 

Con cari帽o  

@PSICOJUANFE
PSIC脫LOGO JUAN FELIPE ESCOBAR M脡NDEZ 
 

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Comentarios

  1. Mauricio Ayala Pe帽aloza6 de febrero de 2022, 7:41 p.m.

    Excelente, muy acertado art铆culo, es un tema tan actual e importante, tan necesario para el mundo contempor谩neo, lleno de factores qu茅 sacaban nuestra estabilidad que se hace necesario para nuestra subsistencia el mantener una buena salud mental. Gracias por ser esa herramienta para lograrlo.

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