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¿POR QU√Č ES IMPORTANTE CUIDAR LA SALUD MENTAL? ¡MANTENTE ALERTA!



Se habla mucho de salud y bienestar f√≠sico, pero ¿y la salud mental pa' cuando? Con seguridad t√ļ que me lees ya has pasado por la peluquer√≠a, sueles comprar ropa moderna, de pronto vas al gimnasio (cosas que me encantan) ; Si padeces de alg√ļn malestar f√≠sico puedes que vayas a un m√©dico, un terapeuta, un spa. Incluso puede que sigas el consejo de una t√≠a bonachona y te purgues de cuando en cuando para "limpiar el h√≠gado" ¡Maravilloso! Pero insisto: ¿cuidas de tu salud mental? ¿QUE HACES PARA ELLO? 

Diversas fuentes se√Īalan que tras la pandemia y el confinamiento vivido en todo el mundo, la salud mental de las personas empeor√≥, comenzando por aquellos que hacen parte del sector de la salud y quienes perdieron a un ser querido. Incluso  quienes hemos tenido el Covid 19 y lo hemos superado, nos hemos vuelto m√°s vulnerables a sufrir de ansiedad, inseguridad personal y otros trastornos mucho m√°s dram√°ticos.

En vista de todo √©sto,  la pandemia mundial ha quitado el velo de muchas cosas y ha puesto en evidencia las disfunciones que como familia y sociedad tenemos.  Y m√°s a√ļn, ha sacado a la luz mucha oscuridad a nivel individual. Tambi√©n ha ocasionado cosas hermosas  pero no nos enga√Īemos. Hay realidades que existen y al menos yo como psic√≥logo las evidencio en mi consulta. 

Hace poco las redes sociales se conmocionaban por el suicidio de la ex miss Usa, Cheslie Kryst, exitosa abogada que siempre se proyectaba sonriente y con una "vida perfecta". ¿Que pas√≥? ¿Ser√° un caso aislado? Bien sabemos que no. Algo sucede... 

Entonces  ahora que hablamos tanto de salud mental, ¿qu√© es realmente la salud mental?
Es un estado mental,  emocional y me atrevo a decir que incluso espiritual  en el que la persona experimenta un EQUILIBRIO consigo misma y con el entorno. Este equilibrio le permite afrontar las situaciones de la vida, puede trabajar productivamente (siendo feliz) y es capaz de hacer una contribuci√≥n a la comunidad (fuente OMS 2001).

Pero tener este estado de equilibrio no se gana de la noche a la ma√Īana, ni es una loter√≠a. Es el resultado de un trabajo de desarrollo personal. 

¿Y c√≥mo cuidar nuestra salud mental? Uff, son muchas cosas:
Cultiva tu vida espiritual 
Visita un profesional de la salud mental 
Cuida tus relaciones interpersonales 
Cuida tu alimentaci√≥n 
Pratica deporte o ejercicio f√≠sico 
Y sobre todo, CUIDAR TU CORAZ√ďN, tu alma. 

As√≠ como te purgas o desintoxicas tu organismo, es importante que le hagas limpieza a tu mente. Y si es necesario, pide ayuda profesional. 

Te leo en los comentarios. 

Con cari√Īo  

@PSICOJUANFE
PSIC√ďLOGO JUAN FELIPE ESCOBAR M√ČNDEZ 
 

Comentarios

  1. Excelente, muy acertado artículo, es un tema tan actual e importante, tan necesario para el mundo contemporáneo, lleno de factores qué sacaban nuestra estabilidad que se hace necesario para nuestra subsistencia el mantener una buena salud mental. Gracias por ser esa herramienta para lograrlo.

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