¿POR QUÉ ES IMPORTANTE CUIDAR LA SALUD MENTAL? ¡MANTENTE ALERTA!

Se habla mucho de salud y bienestar físico, pero ¿y la salud mental pa' cuando? Con seguridad tú que me lees ya has pasado por la peluquería, sueles comprar ropa moderna, de pronto vas al gimnasio (cosas que me encantan) ; Si padeces de algún malestar físico puedes que vayas a un médico, un terapeuta, un spa. Incluso puede que sigas el consejo de una tía bonachona y te purgues de cuando en cuando para "limpiar el hígado" ¡Maravilloso! Pero insisto: ¿cuidas de tu salud mental? ¿QUE HACES PARA ELLO? 

Diversas fuentes señalan que tras la pandemia y el confinamiento vivido en todo el mundo, la salud mental de las personas empeoró, comenzando por aquellos que hacen parte del sector de la salud y quienes perdieron a un ser querido. Incluso  quienes hemos tenido el Covid 19 y lo hemos superado, nos hemos vuelto más vulnerables a sufrir de ansiedad, inseguridad personal y otros trastornos mucho más dramáticos.

En vista de todo ésto,  la pandemia mundial ha quitado el velo de muchas cosas y ha puesto en evidencia las disfunciones que como familia y sociedad tenemos.  Y más aún, ha sacado a la luz mucha oscuridad a nivel individual. También ha ocasionado cosas hermosas  pero no nos engañemos. Hay realidades que existen y al menos yo como psicólogo las evidencio en mi consulta. 

Hace poco las redes sociales se conmocionaban por el suicidio de la ex miss Usa, Cheslie Kryst, exitosa abogada que siempre se proyectaba sonriente y con una "vida perfecta". ¿Que pasó? ¿Será un caso aislado? Bien sabemos que no. Algo sucede... 

Entonces  ahora que hablamos tanto de salud mental, ¿qué es realmente la salud mental?

Es un estado mental,  emocional y me atrevo a decir que incluso espiritual  en el que la persona experimenta un EQUILIBRIO consigo misma y con el entorno. Este equilibrio le permite afrontar las situaciones de la vida, puede trabajar productivamente (siendo feliz) y es capaz de hacer una contribución a la comunidad (fuente OMS 2001).

Pero tener este estado de equilibrio no se gana de la noche a la mañana, ni es una lotería. Es el resultado de un trabajo de desarrollo personal. 

¿Y cómo cuidar nuestra salud mental? Uff, son muchas cosas:

Cultiva tu vida espiritual 

Visita un profesional de la salud mental 

Cuida tus relaciones interpersonales 

Cuida tu alimentación 

Pratica deporte o ejercicio físico 

Y sobre todo, CUIDAR TU CORAZÓN, tu alma. 

Así como te purgas o desintoxicas tu organismo, es importante que le hagas limpieza a tu mente. Y si es necesario, pide ayuda profesional. 

Te leo en los comentarios. 

Con cariño  

@PSICOJUANFE

PSICÓLOGO JUAN FELIPE ESCOBAR MÉNDEZ