D铆a 17: Ampliando la perspectiva o visi贸n de los traumas de mi vida
 |
| En un proceso terap茅utico es necesario ver las situaciones desde las diferentes perspectivas. Yo soy el profesional, el hijo, el hombre y muchas facetas m谩s... |
Cambiar nuestra perspectiva sobre el trauma puede ayudarnos a ver las cosas de una manera diferente y m谩s constructiva. Hoy, trabajaremos en ampliar nuestra visi贸n sobre nuestras experiencias traum谩ticas.
La reestructuraci贸n cognitiva, una t茅cnica de la terapia cognitivo-conductual, sugiere que cambiar nuestra perspectiva sobre una situaci贸n puede alterar nuestras emociones y respuestas. Ampliar la visi贸n sobre nuestros traumas puede ayudarnos a encontrar nuevas formas de enfrentarlos y entenderlos.
Tarea del D铆a:
Escribe sobre tu trauma desde diferentes perspectivas: como un observador externo (como la tarea de ayer), como un amigo que te quiere, y desde tu yo futuro. Reflexiona sobre c贸mo cambia tu percepci贸n en cada perspectiva. Incluso, si sientes que lo puedes hacer, trata de narrar la experiencia desde la perspectiva de la persona que te hizo da帽o. Este ejercicio es el que trato de realizar con las canciones en Tik Tok.
Sobre el autor:
Juan Felipe Escobar, conocido como Piscojuanfe, es un psic贸logo especializado en educaci贸n y terapia emocional. Con a帽os de experiencia ayudando a personas a superar sus heridas del pasado, Juan Felipe ofrece una gu铆a compasiva y efectiva en su blog y redes sociales. Para m谩s informaci贸n sobre sus servicios y contenido, cont谩ctalo aqu铆.
Bueno pues el trauma de mi mejor amiga es que nunca a podido sanar ese maltrato que recibi贸 de su pap谩 y la falta de cari帽o aveces por la mam谩 de ella por qu茅 ella se la pasaba trabajando en el colegio y haciendo mucho d铆as de horas extras y as铆 ella fue creciendo solita pero ella ama a su mam谩 apesar de todo lo 煤ltimo que vivi贸 antes de que ella fallezca pero Dios la ha confortado para que salga adelante Y que pueda ser la mejor versi贸n de una mam谩 .
ResponderBorrar