D铆a 5: Escuchando a mi yo emocional
Conectar con nuestras emociones, incluso revivir nuestros momentos dif铆ciles, se hace necesario dentro de este proceso.
Hoy es un d铆a para conectarnos profundamente con nuestras emociones. A veces, nuestras heridas se sienten ignoradas o no comprendidas. Es tiempo de escucharnos a nosotros mismos.
Escuchar nuestras emociones desde un punto de vista psicol贸gico:
La teor铆a de la inteligencia emocional de Daniel Goleman destaca la importancia de ser conscientes de nuestras emociones y de escucharlas. Este ejercicio fortalece nuestra relaci贸n con nosotros mismos y fomenta la autocompasi贸n.
Tarea del D铆a:
Encuentra un lugar tranquilo y medita por unos minutos. Luego, escribe una carta a tu yo emocional. En otras palabras escr铆bele una carta a tus emociones, sean cual sean las que habitan en ti: la ira, la tristeza, la alegr铆a, etc. Permite que tus emociones fluyan libremente y expr茅sate sin juzgarte. Posteriormente, haz un listado de las tres emociones que m谩s te acompa帽an siempre y trata de identificar "por qu茅 yacen en ti, qu茅 es lo que las estimula".
Sobre el autor:
Juan Felipe Escobar, conocido como Piscojuanfe, es un psic贸logo especializado en educaci贸n y terapia emocional. Con a帽os de experiencia ayudando a personas a superar sus heridas del pasado, Juan Felipe ofrece una gu铆a compasiva y efectiva en su blog y redes sociales. Para m谩s informaci贸n sobre sus servicios y contenido, cont谩ctalo aqu铆.
Comentarios
Publicar un comentario