Reviviendo los momentos difíciles: Escuchando al Yo Emocional con Psicojuanfe

Día 5: Escuchando a mi yo emocional

Psicojuanfe invitando a revivir los momentos difíciles a través del YO EMOCIONAL

Conectar con nuestras emociones, incluso revivir nuestros momentos difíciles, se hace necesario dentro de este proceso.

Hoy es un día para conectarnos profundamente con nuestras emociones. A veces, nuestras heridas se sienten ignoradas o no comprendidas. Es tiempo de escucharnos a nosotros mismos.

Escuchar nuestras emociones desde un punto de vista psicológico:

La teoría de la inteligencia emocional de Daniel Goleman destaca la importancia de ser conscientes de nuestras emociones y de escucharlas. Este ejercicio fortalece nuestra relación con nosotros mismos y fomenta la autocompasión.

Tarea del Día:

Encuentra un lugar tranquilo y medita por unos minutos. Luego, escribe una carta a tu yo emocional. En otras palabras escríbele una carta a tus emociones, sean cual sean las que habitan en ti: la ira, la tristeza, la alegría, etc. Permite que tus emociones fluyan libremente y exprésate sin juzgarte. Posteriormente, haz un listado de las tres emociones que más te acompañan siempre y trata de identificar "por qué yacen en ti, qué es lo que las estimula".

Sobre el autor:

Juan Felipe Escobar, conocido como Piscojuanfe, es un psicólogo especializado en educación y terapia emocional. Con años de experiencia ayudando a personas a superar sus heridas del pasado, Juan Felipe ofrece una guía compasiva y efectiva en su blog y redes sociales. Para más información sobre sus servicios y contenido, contáctalo aquí.

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