Hola soy PsicoJuanFe y aqu铆 tienes unos consejos para que inicies tu d铆a con optimismo y buen 谩nimo. Cr茅eme, a mi me han servido y a mis pacientes tambi茅n. As铆 que toma nota:
RESPIRA: Antes de levantarte de a cama, con茅ctate con tu respiraci贸n y siente el aire entrar por tus fosas nasales. Inhala profundamente, y exhala por la boca. Hazlo unas diez veces con los ojos cerrados y sentir谩s como todo cambia. a respiraci贸n te conecta con el sentido de a vida y le da energ铆a a tu cerebro y cuerpo.
AGRADECE: ¡Est谩s viva o vivo! Agradece y agradece mucho. Piensa en las cosas bonitas que posees, te aseguro que si lo piensas bien, no todo es tan malo en la vida. La gratitud te conecta con una energ矛a de amor y te da las fuerza para seguir el camino de tu vida. La gratitud es como el agua cuando tienes sed. Haz un pas贸n mental por lo que tienes y que es motivo para sentir gratitud y qu茅date con esas im谩genes en tu mente.
ESTIRA: Si, no te pares a煤n. Estira tu cuerpo. Mueve tus piernas flexionando las rodillas, una y otra vez. Abraza tus piernas sobre tu pecho para que tu espalda se estire, y estira tus brazos, haz rotaciones en tus tobillos y mu帽ecas, mueve tus dedos. ¿Alguna vez has visto lo que hacen los gatos al despertar? Se estiran y preparan su cuerpo para emprender el movimiento. Por el contrario, los seres humanos habitualmente no nos tomamos el tiempo para conectar el cuerpo y la mente, porque ahi est谩 la clave, en conectar CUERPO Y MENTE antes de iniciar el d铆a.
ORA: ¿Crees en un Dios, energ铆a o consciencia divina? Inv贸cala y con茅ctate con tu lado m谩s espiritual. Recarga tu coraz贸n de sentimientos y sensaciones bonitas e inspiradoras.
PROYECTA: Y para finalizar, proyecta tu d铆a e imagina lo que vas a hacer durante el d铆a que te espera. Si tienen alg煤n pendiente que te causa malestar, dite: "Dejar茅 que todo fluya, nada me quebrantar谩". Y proyecta tu dia, usando el potencial de tu imaginaci贸n para crearte una realidad positiva e inspiradora. No te estoy invitando a fantasear. Te estoy invitando a ser la due帽a o due帽o de tu d铆a a d铆a.
¿Qu茅 te parecieron estos consejos? ¿Ya los aplicabas antes? ¿Cu谩les son tus favoritos? Me gustar铆a leerte, y si sientes que requieres de mi apoyo profesional, aqu铆 estar茅. Escr铆beme.
Hasta pronto...
PSICOJUANFE
Gracias por compartir esos consejos ✨☺️
ResponderBorrarnelson claro que si, y seguir茅 compartiendo muchas mas, gracias por leerme.
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ResponderBorrarExcelente!!! Los hago no en ese orden, pero si casi todos. Ojal谩 todos todos los pusi茅ramos en pr谩ctica… evitar铆an tantas dificultades de todo tipo. Muy acertado. Gracias
ResponderBorrarte felicito por realizarlos, muchas gracias por escribirme, estar茅 subiendo mas contenido.
BorrarIncre铆ble solo el primer paso ayuda much铆simo gracias por compartir tan valiosa informaci贸n es excelente
ResponderBorrarMe gusto lo de orar y respirar, me parece muy importante y regularmente los practico .... gracias gracias
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